Тест «Есть ли у тебя интернет-зависимость?»
Ответь на двадцать простых вопросов и посчитай, сколько раз ты ответил «Да».
1. У тебя поднимается настроение, когда ты садишься за компьютер? (Да/Нет).
2. В последнее время требуется все больше времени, чтобы достичь этого состояния? (Да/Нет).
3. У тебя бывает плохое настроение, раздражительность, когда ты не за компьютером? (Да/Нет).
4. У тебя бывают боли в запястьях? (Да/Нет).
5. Ты пропускал встречу с кем-то из-за того, что был занят за компьютером? (Да/Нет).
6. Ты проводишь в Интернете три часа в день и больше? (Да/Нет).
7. Ты заходишь на сайты, в чаты, не имеющие отношения к школьной программе? (Да/Нет).
8. Работая он-лайн, тебе случалось пропускать прием пищи? (Да/Нет).
9. Легче ли тебе общаться с людьми через Интернет, нежели лицом к лицу? (Да/Нет).
10. Твои друзья или родные говорили тебе, что ты слишком много времени проводишь в Интернете? (Да/Нет).
11. Ты регулярно скачиваешь развлекательный материал из Интернета? (Да/Нет).
12. Ты отмечаешь ухудшение в учебе? (Да/Нет).
13. У тебя были неудачные попытки ограничить время работы за компьютером? (Да/Нет).
14. У тебя случалось онемение мизинца во время работы за компьютером? (Да/Нет).
15. Ты говорил другим, что проводишь за компьютером немного времени, хотя это не так? (Да/Нет).
16. У тебя бывают боли в спине (чаще, чем раз в неделю)? (Да/Нет).
17. Тебя беспокоит сухость глаз? (Да/Нет).
18. В последнее время у тебя было сильное желание побыть в он-лайн? (Да/Нет).
19. Чтобы подольше побыть в сети он-лайн, тебе случалось забывать мыться? (Да/Нет).
20. У тебя есть нарушения сна – бессонница, беспокойный сон, трудности с засыпанием? (Да/Нет).
Обработка результатов.
Считаем ответы «Да».
Да – от 1 до 5. Тип 1. Человек слишком далек от компьютерных технологий. В современном информационном обществе это может настораживать.
Да – от 6 до 10. Тип 2. Длительные прогулки по Интернету могут мешать обычной жизни. Самое время задуматься об ограничении общения в Интернете и заняться более продуктивной деятельностью.
Да от 11 до 15. Тип 3. Человеку необходимо строго контролировать время, проводимое в Интернете. Важно следить за приемами пищи и внешним видом, соблюдать режим сна.
Да от 16 до 20. Тип 4. Ты слишком много времени проводишь за компьютером. Вполне возможно, что нужно обратиться к психотерапевту, чтобы тебе помогли снять компьютерную зависимость.
//Естествознание в школе. 2005. N 4. С.73.
